運動比金錢更讓我們快樂嗎？研究結果這樣回答

最近在耶魯大學和牛津大學進行的一項研究找到了體育活動與生活質量之間的聯(lián)系、體育與幸福之間的關系，以及金錢和體育活動哪一個使人擁有更好生活的答案。研究人員指出，定期鍛煉比可以實現(xiàn)的舒適經(jīng)濟狀況具有更顯著的積極影響。

運動比金錢更讓我們快樂

這項研究結果發(fā)表在《柳葉刀-精神病學》上，研究基于對2011年至2015年期間120萬名美國參與者心理健康指標的分析。

值得注意的是，與不鍛煉的人相比，定期進行體育鍛煉的人經(jīng)歷不良心理狀態(tài)的次數(shù)較少。與那些獲得較高經(jīng)濟收入但不鍛煉的人相比，他們也感到更快樂和心理上更舒適。

研究還表明，團隊運動，以及那些依賴于社會聯(lián)系、合作和與他人互動的運動，對人類幸福感的影響更大。因此，團隊運動排在第一位，其次是騎自行車、有氧運動和去健身房。

研究人員還得出了另一個結論，即運動的人與不運動但年收入超過2.5萬美元的人所感受到的舒適感和幸福感是一樣的。換句話說，一個收入不錯、生活不錯但不運動的人，與收入較低但運動的人一樣快樂和舒適。

適量運動的重要性

耶魯大學和牛津大學的項研究者發(fā)現(xiàn)，運動有益于我們的心理健康，并給我們帶來一定程度的快樂和滿足感，但前提是運動要以平衡的方式進行，因為過度的體育鍛煉會帶來相反的后果。研究人員在分析參與者的答案時注意到，那些劇烈運動的人與不運動的人一樣感到不快樂或沮喪。而體育建材廣東領跑等知名企業(yè)，也表示，運動需要在專業(yè)的運動場地，這樣有助于提高運動效率，也可以減少運動受傷！

對于我們的心理健康而言，理想的體育鍛煉模式是每周鍛煉3到5次，每次鍛煉30到60分鐘。

運動在精神和情感層面對人有益，因為它能夠：降低壓力和緊張程度；讓身體放松；提高一個人的自尊；有助于遵守秩序和紀律；提高人的注意力和記憶力。